Speciaal voor leden van Mido
gratis Intake Ademcoaching t.w.v. €35
Ontdek wat jouw adem voor je kan doen
voor meer rust, veerkracht en betere (sport)prestaties
Ademhalen doen we allemaal.
De hele dag, ons hele leven lang.
Wist je dat je verkeerd kunt ademen zonder dat je het doorhebt?
Je ademhaling heeft invloed op hoe je je voelt: fysiek, mentaal en emotioneel.
Het bepaalt je stressniveau, energie, herstel en (sport)prestaties.
Door je ademhaling te verbeteren, creëer je meer rust, focus en veerkracht zowel in het dagelijks leven als in je training en herstel.
Voor wie?
- Je staat vaak 'aan' en vindt het lastig om echt tot rust te komen
- Je merkt dat je emoties soms de overhand nemen of blijven doorwerken
- Je merkt dat je energie sneller weg is of dat je je minder snel herstelt
- Je merkt dat je minder focus hebt en minder uit jezelf haalt dan je zou willen
- Je bent nieuwsgierig naar de kracht van ademhaling en wilt proactief investeren in je gezondheid
Wat kun je verwachten?
- We kijken naar jouw ademhaling en waar je tegenaan loopt en wat je wensen zijn
- Je krijgt inzicht in je adempatroon
- Je ontdekt wat ademcoaching voor jou kan betekenen
- Je ontvangt praktische handvatten die je direct kunt toepassen
Wil je verder na de intake?
In enkele sessies neem ik je mee op een reis van bewustwording en reik ik je krachtige tools aan om zelf mee aan de slag te gaan.
Jouw commitment? Het doen van de ademhalingsoefeningen.
Als MiDo-lid start je met een gratis intake en profiteer je daarna van een exclusief tarief van €75 per sessie (normaal €110) voor verdere begeleiding.
Resultaat?
- Meer rust in je hoofd en lijf
- Meer veerkracht in stressvolle situaties
- Betere focus
- Sneller herstel na inspanning
- Betere (sport)prestaties
Adem: jouw interne gas- én rempedaal
Je ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel, je hart en je brein.
Zie het als een gas- en rempedaal: een snelle, hoge adem zet je lichaam in actie, terwijl een rustige, lagere adem zorgt voor herstel en ontspanning.
Je hart speelt hierin een belangrijke rol.
Het stuurt continu signalen naar je brein en reageert direct op je ademhaling en je emoties.
Verandert je ademhaling, dan verandert je hartritme en daarmee ook hoe je denkt, voelt en functioneert.
Veel mensen staan continu ‘aan’.
We ervaren druk, prikkels en weinig echte rust en zonder dat we het doorhebben gaan we sneller en oppervlakkiger ademen.
Wat veel mensen niet weten, is dat je ademhaling continu bezig is om de balans in je lichaam te bewaken.
Een van de belangrijkste taken is het reguleren van de zuurgraad (pH-waarde) van je lichaam.
Als deze uit balans raakt, heeft dat direct invloed op je energie, je gezondheid en hoe je je voelt.
In de praktijk ademen veel mensen structureel te snel of te veel (overademing).
Dit kost energie en kan leiden tot een verstoring in je systeem, met uiteenlopende klachten als gevolg.
Denk aan:
- Vermoeidheid en weinig energie
- Onrust of spanning in je lichaam
- Minder focus en heldere gedachten
- Sneller overprikkeld of emotioneel reageren
- Hyperventilatie, angstklachten of een opgejaagd gevoel
- Langzamer herstel en minder veerkracht
Ademhaling, hart, brein en zenuwstelsel werken dus nauw samen.
Wanneer je leert hoe je dit systeem kunt beïnvloeden, ontstaat er meer rust, balans en energie.
In mijn coaching werk ik met een brede gereedschapskist aan ademtechnieken: van rustgevend tot activerend & altijd afgestemd op jouw lichaam en situatie.
Ik combineer dit met inzichten uit o.a. Buteyko, Wim Hof, hartcoherentie en veerkrachttraining.
Zo leer je niet alleen wat je doet, maar vooral wanneer en waarom en ontdek je hoe je de kracht van je adem voor je laat werken.
Je adem heb je altijd bij je.
Je hoeft hem alleen weer voor je te leren laten werken.